건강한아침식단1 “공복에 먹었다가 콜레스테롤 쭉 오른다”… 영양사들 꼽은 ‘최악의 음식’ 아침 식사는 단순히 하루의 첫 끼니를 채우는 과정이 아닙니다. 하루의 에너지를 충전하고 심혈관 건강 및 적정 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 매우 중요한 시작점입니다. 그러나 바쁜 현대인들이 무심코 행하는 몇 가지 아침 식습관은 오히려 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 높이고 중성지방 수치를 폭등시키는 원인이 될 수 있습니다. 미국 영양학 전문가들이 경고하는 ‘콜레스테롤 수치를 악화시키는 최악의 아침 식습관 및 음식’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아침 식사를 아예 거르는 습관 (바쁘다고 건너뛰기) "다이어트나 시간 절약을 위해 아침을 안 먹는 게 낫지 않을까?"라고 생각하기 쉽지만, 이는 콜레스테롤 수치에 지대한 악영향을 미칩니다. 미국 영양사 멜리사 러셀(Melissa Russell)에 따르.. 2026. 8. 11. 이전 1 다음
